Gesundheits-Krafttraining – was ist das?
Beim Gesundheits-Krafttraining geht es darum, das Training und die Übungen möglichst schonend für deine Gelenke, Bänder & deine gesamte Körperhaltung aufzubauen. Wenn Übungen über einen längeren Zeitraum nicht korrekt ausgeführt werden, beginnt sich im Körper an verschiedenen Stellen Spannung aufzubauen, wo keine sein sollte. Diese dauerhafte Spannung führt in weiterer Folge zu Beschwerden, bis hin zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Nun sind aber körperliche Beschwerden für viele Menschen eigentlich der Grund überhaupt mit dem Training und gezielter Bewegung zu beginnen…
Deshalb ist die richtige Technik so wichtig. Und die richtige Technik ergibt sich
aus der richtigen Haltung. Wir beginnen also ganz am Anfang, das heißt du lernst dich
richtig „einzurichten“ (wie ich es gerne nenne), also die richtige Haltung
für die jeweilige Übung einzunehmen, damit du später alle Übungen, die du gerne machst,
auch korrekt und beschwerdefrei ausführen kannst.
Dadurch wirst du viel mehr Spaß und Freude am Training haben, deine Muskeln, Sehnen und Bänder werden kräftiger, dein Körper und deine Haltung im gesamten stabiler und du wirst schmerz- & beschwerdefrei trainieren können.
Du möchtest mit dem Krafttraining beginnen, weißt aber nicht so richtig wie?
Du möchtest deinen gesamten Körper kräftigen und stabilisieren?
Du möchtest lästige Beschwerden aufgrund von Bewegungsmangel endlich los werden?
Du trainierst schon fleißig, merkst aber keine spürbar großen Veränderungen?
Du möchtest dein Training optimieren, neue Reize setzen und neue Ideen bekommen?
Dann engagiere mich als deine Trainerin!
Du trainierst ganz privat bei mir in meinem Studio
10 Gründe warum dich mein Training
ans Ziel bringen wird
- Du hast eine persönliche Bezugsperson die speziell auf dich und deine Bedürfnisse eingeht
- Du kannst deine Trainerin jederzeit erreichen um zwischendurch auftretende Fragen zu stellen
- Du erlernst die korrekte Ausführung der Übungen um Verletzungen und mögliche auftretende Beschwerden oder Schmerzen durch falsches Training zu vermeiden
- Du profitierst von fachlicher Kompetenz und Wissen
- Dir werden niemals die Ideen für Übungen ausgehen
- Du hast einen Motivator an deiner Seite, der dich wieder aufbaut, wenn du einen Hänger hast
- Du hast einen Profi, mit dem du endlich deine körperliche Ziele erreichen kannst
- Das richtige Training reduziert dauerhaften Stress, entspannt dich und schenkt dir Wohlbefinden und ein besseres Körpergefühl
- Du hast eine individuelle Begleitung über den von dir gewünschten Zeitraum
- Weil es einfach schön ist, nicht alleine zu sein und jemand verlässliches an der Seite zu haben
facts
1 Trainingseinheit dauert zwischen 60 und 70 Minuten! Du brauchst Sportbekleidung, ein Handtuch und eine Trinkflasche. Jede Übung die wir gemeinsam erlernen und erarbeiten wird bei der Ausführung mit dazugehöriger Erklärung gefilmt und dir im Anschluss geschickt! So bleibst du immer am Laufenden!
Ich unterstütze dich:
- bei der Festlegung und Erreichung deiner Ziele
- mit einem individuellen Trainingsplan und laufende Anpassungen
- bei der Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs (Reduktion/Erhalt/Aufbau)
- bei der Berechnung der Makro-Nährstoff-Verteilung
also das richtige Verhältnis zwischen Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett - mit regelmäßiger Körpermessung (Gewicht, Körperfettanteil, Muskelanteil und Wasser)
- durch individuelle und fachliche Begleitung für den von dir gewünschten Zeitraum
- mit Tipps zu Ernährung und sinnvollen Supplements