Gesundheits-Krafttraining


Gesundheits-Krafttraining – was ist das?

Beim Gesundheits-Krafttraining geht es darum, das Training und die Übungen möglichst schonend für deine Gelenke, Bänder & deine gesamte Körperhaltung aufzubauen. Wenn Übungen über einen längeren Zeitraum nicht korrekt ausgeführt werden, beginnt sich im Körper an verschiedenen Stellen Spannung aufzubauen, wo keine sein sollte. Diese dauerhafte Spannung führt in weiterer Folge zu Beschwerden, bis hin zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Nun sind aber körperliche Beschwerden für viele Menschen überhaupt erst der Grund mit Training und gezielter Bewegung zu beginnen…

Deshalb ist die richtige Technik so wichtig. Und die richtige Technik ergibt sich aus der richtigen Haltung. Wir beginnen also ganz am Anfang. Das heißt, du lernst die richtige Haltung für die jeweilige Übung einzunehmen, damit du später alle Übungen, die du gerne machst, auch korrekt und somit beschwerdefrei ausführen kannst. Dadurch wirst du viel mehr Spaß und Freude am Training haben, deine Muskeln, Sehnen und Bänder werden kräftiger, dein Körper und deine Haltung im gesamten stabiler
und du wirst schmerz- & beschwerdefrei trainieren können.

Du möchtest mit Krafttraining deinen gesamten Körper mit den richtigen Übungen an den richtigen Bereichen kräftigen und stabilisieren – weißt aber nicht so richtig wie?

Oder du trainierst schon fleißig, merkst aber keine spürbar großen Veränderungen, bzw. wirst nicht kräftiger?

Du möchtest lästige Beschwerden aufgrund von Bewegungsmangel oder Haltungsschäden endlich dauerhaft loswerden?

Du möchtest dein Training optimieren, neue Reize setzen und neue Ideen bekommen?

Dann engagiere mich als deine Trainerin!


Du trainierst ganz privat mit mir in meinem Studio

10 Gründe warum dich mein Training
ans Ziel bringen wird


  • Du hast eine persönliche Bezugsperson die speziell auf dich und deine Bedürfnisse eingeht
  • Du kannst deine Trainerin jederzeit erreichen um zwischendurch auftretende Fragen zu stellen
  • Du erlernst die korrekte Ausführung der Übungen um Verletzungen und mögliche auftretende Beschwerden oder Schmerzen durch falsches Training zu vermeiden
  • Du profitierst von fachlicher Kompetenz und Wissen
  • Dir werden niemals die Ideen für Übungen ausgehen
  • Du hast einen Motivator an deiner Seite, der dich immer wieder aufbaut, wenn du einen Hänger hast
  • Du hast einen Profi, mit dem du endlich deine körperliche Ziele erreichen kannst
  • Das richtige Training reduziert dauerhaften Stress, entspannt dich und schenkt dir Wohlbefinden und ein besseres Körpergefühl
  • Du hast eine individuelle Begleitung über den von dir gewünschten Zeitraum
  • Weil es einfach schön ist, dabei nicht alleine zu sein und jederzeit jemand verlässliches greifbar an der Seite zu haben

facts

Bei jeder Übung die wir gemeinsam erlernt und erarbeitet haben, werde ich dich bei korrekter Ausführung mit deinem Handy filmen und dabei nochmal erklären, wie die Übung auszuführen ist.
So kannst du dir zuhause die Übungen mit Erklärung immer wieder ansehen und prüfen, ob du alles richtig ausführst und umsetzt!                                                             

Ich kann dich umfangreich unterstützen…

  • bei der Festlegung und Erreichung deiner Ziele                 
  • mit einem individuellen Trainingsplan und laufender Anpassung
  • bei der Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs (Reduktion/Erhalt/Aufbau)
  • bei der Berechnung der Makro-Nährstoff-Verteilung (Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett)
  • mit regelmäßiger Körpermessung (Gewicht, Körperfettanteil, Muskelanteil, Wasser)
  • durch individuelle und fachliche Begleitung für den von dir gewünschten Zeitraum
  • mit Tipps zu Ernährung und sinnvollen Supplements